CCTV1《生活圈》| 樊代明院士：人都有癌细胞！为什么有的人却不得癌？
中国抗癌协会
2026年4月16日 08:03 天津
今天是“中国抗癌日”
同时，4月15日至4月21日
是第32个“全国肿瘤防治宣传周”
最新数据显示
2022年全球癌症患者（除黑色素瘤）
达到1874万
在35～39岁年龄组
患癌人数显著增长
人人都有癌细胞
养成良好生活习惯
三分之一癌症可预防！
不同年龄的人群如何进行癌症筛查？
01
人人都有癌细胞
为什么有的人却不得癌
人人都有癌细胞，但不是所有人都会得癌，以下5个内外部因素，可能会让你身体里的癌细胞，真正变成癌症。
细胞中毒：
比如常吃霉变的食物，使肝细胞中毒，引发肝癌。经常抽烟，肺细胞中毒了，就会引发肺癌。
感染因素：
比如肝炎病毒引发了肝癌，幽门螺杆菌感染引发了胃癌，人乳头瘤病毒引发了宫颈癌。
内分泌异常：
比如乳腺癌、甲状腺癌、前列腺癌，有一部分是自身分泌激素失常或者激素受体失常引发的肿瘤。
代谢异常：
当身体代谢打破了平衡，比如出现肥胖，可能就会引发肿瘤。
精神状态：
当精神状态出现了问题，比如焦虑、抑郁等，可能会使身体整个机体和整体功能出现问题，引发肿瘤。
健康小贴士：
癌症是抗衰老的结果。人过了50岁，身体开始衰老，细胞开始增生，这是人体自然反应。如果在抗衰老过程中，细胞增生过度，可能就会使肿瘤发生。所以我们的目的是要使身体达到平衡，既要抗衰老，也不要因癌症而死亡。
02
养成良好生活习惯
三分之一癌症可预防
人人都有癌细胞，但不是所有人都会得癌，做好以下5件事，对于预防癌症是有一定帮助的，癌细胞都怕你～
怕你营养均衡：
抗癌食物就藏在我们日常饮食中～
● 预防胃癌、食管癌：新鲜果蔬，富含维生素C；
● 预防结肠癌、乳腺癌：全谷物、豆类，富含膳食纤维；
● 预防前列腺癌、口腔癌等癌症：番茄、西瓜，富含番茄红素；
● 预防乳腺癌：绿叶菜、橙黄色果蔬，富含胡萝卜素；
● 预防多种癌症：海产品、菌菇、动物内脏，富含硒元素。
健康小贴士：
1.虽然以上食物对于预防癌症有一定好处，但食物过于单一也不利于身体健康，营养均衡才更好。
2.经常食用特别烫的食物存在健康隐患，例如65℃或者65℃以上的热饮或食物会增加患食管癌风险。
3.食物经过油炸，会产生苯并芘等致癌物质，所以为了你的健康，最好少吃油炸食物。
怕你合理运动：
每天至少进行30～60分钟，中等强度到高强度运动的人，患癌症风险会降低。如果你实在不喜欢运动，可以先从健步走开始。
抬头挺胸肩放松；
大步流星向前冲；
每天走路脑放空；
微微出汗正适中。
怕你保持充足睡眠：
失眠时，我们的各种免疫器官，尤其是免疫系统，得不到正常休息与恢复，久而久之，我们的免疫力也就越来越差，癌细胞就这样逃过了免疫系统“封杀”。
研究发现，与7～7.5小时睡眠者相比，睡眠时间小于5小时的女性，患结肠癌风险增加36%，而小于6.5小时的男性，患肺癌风险增加112%。综上所述，睡眠时间不足容易导致癌症发生。
怕你保持好心情：
在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁，有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。比如，重度抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。
平时可以多参加集体活动，把一切事情看得淡一点，知足常乐，对于预防癌症，甚至是癌症治疗都是有好处的。
怕你及时戒烟：
烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大，并且吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更容易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症。
记住：及时戒烟，任何时候都不晚！
03
早发现
三分之一癌症可治愈
肿瘤并不可怕。WHO（世界卫生组织）发现：
有三分之一的肿瘤如果是在早期诊断出来的，那么90%是可以治愈的。
还有三分之一中晚期肿瘤，通过正确治疗，患者也可以活得长、活得好。
所以肿瘤并不可怕，并且我们国家目前的癌症治疗水平也是一流的。以鼻咽癌为例，我们国家最好的医院5年生存率是85%，而国外5年平均生存率是60%。
其次，在癌症治疗中，心情也是很重要的，保持积极乐观的心态，对于癌症治疗有很大帮助。
健康小贴士：
绝大多数结节其实都不是癌症，对于结节是否需要切除，要由专业医生综合多个维度进行判断，以免过度治疗。
癌症筛查有个“时间表”
50岁以上、长期吸烟、患有慢性阻塞性肺疾病、有肺癌家族史等人群，可以每年进行一次低剂量螺旋CT检查。
50岁以上、超重、有吸烟史或结直肠癌家族史等人群，可以每3～5年进行结直肠镜检查或大便潜血检查。
45岁以上、重度饮酒、患胃溃疡等疾病、有胃癌家族史等人群，可以每3～5年进行胃镜检查。
35岁以上适龄女性，可以每2～3年做一次乳腺癌筛查，有乳腺癌或卵巢癌家族史等高风险人群可提高筛查频率。
癌症并不可怕！
关键在于预防和早期发现、治疗
预防癌症行动指南
1.养成良好生活习惯，三分之一癌症可预防：
均衡饮食、合理运动、保持良好睡眠和心情、及时戒烟。
2.癌症筛查有个“时间表”：
● 50岁以上人群，要注重低剂量螺旋CT检查、结直肠镜检查或大便潜血检查。
● 45岁以上人群要注重胃镜检查。
● 35岁以上适龄女性要注重乳腺癌筛查。
来源：CCTV生活圈
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