如何进行乳房的自我检查？

　　1) 视诊：站在镜子前，观查双侧乳房大小和形态是否对称，双乳头是否在同一水平线上，乳头是否回缩、凹陷，乳头、乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变，乳房皮肤浅表静脉是否曲张；两手往上举，观察乳房表面皮肤是否存在局限凹陷或乳头有无以上提及的不对称。注意内衣上有无无分泌物或出血的痕迹。

　　2) 触诊：平卧于床上，手臂举过头，将左手手指并拢，平坦地放在右乳房表面，利用自己指端掌面触觉，轻柔地平贴着触摸乳房各部位。可以从“外上”开始，沿顺时针方向依次检查，仔细触摸检查一圈后回到原处，手指向内移动3厘米左右，再依次检查一遍。一般进行三圈即可全部检查完一侧乳房。用右手同样的方法检查左侧乳房。

　　什么时候进行乳房的自我检查最好？

　　月经正常的妇女在月经来潮后第9～11日为乳房检查最佳时间，此时乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。绝经后妇女于每个月第1周进行检查，每个月1次。哺乳期、妊娠期应每月自查。