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第一步：调适心情，积极应对
当被告诉得了癌症时，很多人的第一反应是恐慌，随之而来，很多负面的情绪就会像重重的乌云压下来，比如忧郁、焦虑、困惑、忿忿不平、憎恶、恐惧、急躁……难以排解。这些情绪的表露因入而异，或激烈，或隐忍，或久久持续不散，或时隐时现。如何迈出这抗癌第一步？做好心理防护这一环节就变得必不可少。
1.捕捉内心变化的脚步
俗话说“知己知彼，百战百殆”，让我们从了解自己的内心开始，迈好这关键的一步吧。
（1）“惊慌失措”阶段：当被“癌”这个与死亡接近的字眼砸中的时候，多么坚强的人也不会视若无睹。在得到消息的几天乃至几个月内，你眼睛里的世界已经不同于从前了。
（2）“回避不接受”阶段：否认事实，“是不是医院搞错了，把别人的检查结果弄到我头上来了。”
（3）“在痛苦中逐渐学会接受”阶段：侥幸逃过的心情在逐渐破灭，愤怒、绝望与沮丧的情绪在心中波澜起伏。
（4）“适应中继续生活”阶段：最终接受事实，融入接下去的治疗与生活中，在与癌肿的不断抗争中，生命得到升华。
2.调试心情，准备积极应对
“既然查出自己得了癌症，没的说，得赶紧治啊！”这是很多患者和亲属的急切愿望，但是医生却要告诫你：癌症属于慢性病，请调试好心情，找回健康的心态，准备长久的治疗，切忌“欲速则不达”。
第二步：有备而战，寻找外援:
（1） 工作停下来，角色换过来
人们平时在社会中扮演着很多角色，单位的中流砥柱，家中的一家之长……得了病，首先要学习演好病人的角色。当病人还要扮演吗？是的。在临床中我们发现，很多人出于对事业的责任感，对家庭的眷恋，对疾病的担忧，不愿意接受这样的角色，而出现角色的错位。所以需要放下平时的工作，减少照顾家庭，接受的亲人的照顾。从某种意义上说，照顾好自己，就是照顾了身边的人。
（2） 不等不靠，气定神闭
另一些人会采取比较消极的态度，在行动和心理上产生过分的依赖性，原来自己能做也要让家人做，情感比较脆弱，意志力减退，对于医院的环境适应性差。这种依赖情绪会降低自身的免疫功能，降低抵御疾病的信心和能力，不利于康复。《周易》说“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。”说的是，人应该天宇一样运行不息，即使颠沛流离，也不屈不挠；要像大地一样，没有任何东西不能承载。对待疾病，应直面它，不屈服它，培养坚韧的精神。
（3） 寻找外援
治疗肿瘤要尽量找到最合适的医疗技术和医生。随着社会的不断进步，人们的分工变得越来越细，看病也是一样。俗话说“隔行如隔山”，你不可能要求一个计算机网络专家拥有图像处理方面的全部知识，你同样不可能要求一个普通内科的大夫拥有比肿瘤专科大夫更多的肿瘤方面的知识，所以当你确定需要去看肠癌时，请选择去肿瘤专科医院。
第三步：学习知识，建立档案
虽然你不适什么医学专家，但是主动学习一些抗癌知识，有助于减少盲目和恐惧的心理，也有助于今后和医生的沟通和交流。有的人得了肿瘤，却仍然很忌讳提及“癌”，这样自欺欺人的结果，岂不是要落人山寨版“医生”的陷阱。
自由选择的学习内容如下：
（1） 学习抗癌成功者的经验与教训，完善自己的抗癌措施（为强力推荐的学习内容）。
（2） 自我抗癌康复知识：包括生活起居注意事项、健康的饮食习惯、适宜的体育项目等。
（3） 西医常规治疗的知识：包括手术、化疗、放疗、新的治疗手段等。
（4） 中医综合治疗的知识：根据病情发展的不同阶段（病理分期），采取相应的突出中医特色和疗效的治疗措施，或单纯中医综合治疗，或与西医常规治疗相结合的方法，力求使其疗效优于单纯西医常规治疗。
（5） 治疗中不良反应的应对措施。
建立自己的“抗癌档案”
精神与行动准备好后，要学习做一个明明白白的病人。掌握自己的身体状况，关注自己的治疗。提供给医生准确的信息。为了更有效的帮助您，下面的信息可供记录参考：
（1） 记录你最初出现症状的时间，描述它，回想当时你是否试着自己治疗过。
（2） 记录你去过每家医院的名称做过的检查项目及时间，尤其是医生告诉你的不正常
的检查内容。
（3） 记录你接受治疗的医院，尤其时间，主要的治疗方法及经过，以及自身的反应，你感觉到的最佳效果及最不适的症状。
（4） 观察并尽量记录下你的身体变化，比如：体重、食量、活动量的情况。
（5） 尽量保留原始单据或复印件，如化验单、各项检查结果等。
（6） 尽量保留影像资料，如CT片、X光片等。
一定要记住自己的门诊号、住院号、病理号等，以便于有必要时寻找医院的原始资料。
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