近年来，我国肿瘤死亡率呈现上升趋势，癌症已经成为严重威胁健康的头号杀手。癌症能否有效预防？哪些人群属于高危人群？哪些不健康的生活方式会成为健康隐患？在2月4日“世界抗癌日”即将来临之际，人民网天津视窗特邀天津市肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任刘俊田做客直播间，为我们详解如何有效预防癌症的发生。

　　对于如何进行恶性肿瘤的预防，刘俊田表示，除了拥有健康的生活方式和良好的生活习惯，最好还能够了解自己的高危因素，从而进行定期的预防咨询及个体化的防癌体检。例如，肺癌的高危人群首先是有吸烟史或经常被动吸烟的人。数据显示，约85%以上的肺癌病人与吸烟有关。每天吸一包或两包烟，吸烟史在十年至三十年的人群，肺癌发病率明显不同。吸烟越多，吸烟史越长，肺癌的发病率越高。所以，这类人群应该每年进行体检，尤其是对肺脏进行早期检查。

　　“健康的生活方式、良好的生活习惯是应对癌症最为有效的武器。定期的防癌体检是做好二级预防的最佳途径。”刘俊田说，“我们建议在30岁以后每年进行一次体检。全面的肿瘤筛查是很必要的，因为随着年龄的增长，肿瘤的发病率也会相应的增加。”以乳腺癌为例，I期患者90%可以治愈，II、III期的患者5年生存率只有70%和40%。此外，局限于胃粘膜层的胃癌手术切除后5年生存率达90.9%，早期食管癌5年生存率为90.3%。通过这些数据可以直观的看出，早期发现可以明显提高患者的生存期，除此之外，早期发现也可以减少治疗的费用，降低癌症对患者家庭的影响，减轻社会负担。

　　刘俊田建议，预防癌症就要从日常生活点滴中做起，例如：

　　戒烟；

　　在体重不至于过轻的情况下，越瘦越好；

　　每天最少运动30分钟；

　　避免食用高脂、高糖、高热量食品；

　　多吃不同种类的水果和豆类食物；

　　尽量少吃红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)和加工肉类；

　　不要使用营养补充剂来预防癌症；

　　限制食用高盐分经盐加工的食物；

　　限制饮酒。