我国甲状腺癌发病率逐年升高的主要原因，就是很多人缺乏预防意识，生活中不注意。

　　要想达到较好的预防效果，主要还是靠自觉养成健康的生活、饮食习惯，并且长期保持下去。

　　那么，针对甲状腺癌的发生，我们应该如何预防呢？

　　一、要尽可能的避免接触一些放射线的照射。

　　如果人体长期的接触放射线的辐射，就会非常容易导致我们的细胞结构遭受破坏，从而促进我们的甲状腺癌变。辐射一般指的就是核电站的辐射以及X射线之类的辐射。所以说，在我们的日常生活中，一定要注意远离辐射，做体检的时候也要注意减少X光的照射次数。 

　　二、要控制高碘食物的摄入，尤其是沿海地区的人，预防甲状腺癌是尤其重要的。

　　含碘食物不管是摄入过多还是摄入过少的话，都会增加我们患上甲状腺癌的风险。一旦当我们长期的处于缺碘或者是碘含量超标的时候，我们的甲状腺功能就会呈现亢进甚至是超负荷运作的状态之下。所以说，一定要注意科学的摄入含碘食物。

　　三、一定要避免接触致癌物。

　　除了以上两点之外，我们还应该尤其注意，一定要拒绝抽烟酗酒，早睡早起，保证良好的作息习惯，适当的进行体育锻炼维持体重，从而保证自己的血压和血脂在正常范围之内。另外，控制情绪，保证愉悦的心情，远离焦躁不安也是非常重要的。

　　不良的生活习惯以及不好的情绪，是非常容易诱发我们的甲状腺结节从而导致甲状腺癌的。

　　1、饮食上要低糖、低油、低脂肪，多吃蔬果和粗纤维食物；

　　2、生活上要有规律，多运动，保持大便通畅，规律排便；

　　3、工作中要善于自我调节，做到劳逸结合，不要让自己长期处于高压的状态下。

　　4、最好每半年到一年进行一次甲状腺彩超检查，做到早诊断，早治疗，降低疾病带来的风险。